1 300 kcal
LIGHT bc
Programa de alimentación baja en carbohidratos para quienes desean perder peso y mantener el metabolismo
Pide el menú de 1 300 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Informacion
Alérgenos de declaración obligatoria
- Productos que contengan gluten: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y productos derivados. Cerveza
- Crustáceos y productos a base de crustáceos. Cangrejos, langostas, gambas, etc
- Huevos y productos a base de huevo.
- Pescado y productos a base de pescado.
- Cacahuetes y productos a base de cacahuetes
- Soja y productos a base de soja
- Leche y sus derivados. Yogures, queso, mantequilla, etc.
- Frutos de cáscara, es decir: Almendras, avellanas, nueces, etc., y productos derivados o que los puedan contener.
- Apio y productos derivados.
- También en productos cárnicos, sopas o salsas
- Mostaza y productos derivados. También en panadería, productos cárnicos, salsas, etc.
- Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo. Semillas, aceites, etc.
- Dióxido de azufre y sulfitos. Conservantes en carne y pescado, fruta, refrescos, vino, cerveza, etc.
- Moluscos y productos a base de moluscos. Mejillones, almejas, caracoles, ostras, berberechos, etc.
- Altramuces y productos a base de altramuces. También en pan, pasteles y pasta
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en cuatro raciones y no se repite durante tres semanas
El día 13
Ternera
Cebolla
Zanahoria
Pasta de tomate
Aceite de oliva
Cebolla
Zanahoria
Pasta de tomate
Aceite de oliva
12
kcal: 400
46
20
Hidratos
Proteínas
Grasas
Estofado de ternera con verduras
Filete de pollo
Cebolla
Nuez
Caldo de gallina
Harina de trigo
Aderezo
Cebolla
Nuez
Caldo de gallina
Harina de trigo
Aderezo
11
kcal: 300
31
15
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pollo en salsa de nueces
Ensalada de verduras con orejones y semillas
19
kcal: 200
7
11
Hidratos
Proteínas
Grasas
Tomates
Pimienta dulce
Pepinos
Semillas de calabaza
Orejones
Aceite de oliva
Jugo de limón
Pimienta dulce
Pepinos
Semillas de calabaza
Orejones
Aceite de oliva
Jugo de limón
15
kcal: 400
12
10
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pan integral
Queso Cottage
Salmón
Queso Cottage
Salmón
Tostada con salmón
El día 14
3
kcal: 200
5
19
Hidratos
Proteínas
Grasas
Nueces
Pankakes de proteína
25
kcal: 400
10
6
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina de avena
Manzana
Miel
Harina de avena
Manzana
Miel
Cacahuete
Tilapia bajo queso con brócoli
Tilapia
Queso
Cheddar
Brócoli
Aceite de oliva
Queso
Cheddar
Brócoli
Aceite de oliva
6
kcal: 400
50
20
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 300
22
8
Hidratos
Proteínas
Grasas
Salsa de pavo y guarnición de cuscús
Pechuga de pavo
Pasta de tomate
Pimienta dulce
Zanahoria
Cebolla
Cuscús
Aceite de oliva
Pasta de tomate
Pimienta dulce
Zanahoria
Cebolla
Cuscús
Aceite de oliva
El día 15
16
kcal: 400
9
11
Hidratos
Proteínas
Grasas
Tostadas integrales de aguacate y huevo
Pan integral
Huevo
Queso Cottage
Aguacate
Huevo
Queso Cottage
Aguacate
Muslo de pollo
Calabacín
Aceite de oliva
Calabacín
Aceite de oliva
Muslos de pollo con calabacín
5
kcal: 400
31
27
Hidratos
Proteínas
Grasas
Ternera
Cebolla
Ajo
Patata
Batata
Cebolla
Ajo
Patata
Batata
25
kcal: 300
26
11
Hidratos
Proteínas
Grasas
Filetes rusos con batata
9
kcal: 200
7
15
Hidratos
Proteínas
Grasas
Tomates
Cebolla roja
Pepinos
Rúcula
Queso feta
Aceite de oliva
Jugo de limón
Cebolla roja
Pepinos
Rúcula
Queso feta
Aceite de oliva
Jugo de limón
Ensalada de verduras con queso feta
El día 16
3
kcal: 400
18
14
Hidratos
Proteínas
Grasas
Rollos de queso y jamón con nueces
Jamón
Requesón 0%
Nuez
Aceite de oliva
Requesón 0%
Nuez
Aceite de oliva
Ensalada con gambas
Gambas
Rúcula
Tomates Cherry
Pepino
Queso Parmesano
Aceite de oliva
Rúcula
Tomates Cherry
Pepino
Queso Parmesano
Aceite de oliva
9
kcal: 400
33
25
Hidratos
Proteínas
Grasas
8
kcal: 300
30
17
Hidratos
Proteínas
Grasas
Filetes rusos de pollo con zanahoria y calabacín
Pechuga de pollo
Muslo de pollo
Cebolla
Ajo
Zanahoria
Calabacín
Aceite de oliva
Muslo de pollo
Cebolla
Ajo
Zanahoria
Calabacín
Aceite de oliva
3
kcal: 200
5
19
Hidratos
Proteínas
Grasas
Anacardos
Nueces
El día 17
Muslo de pavo
Zanahoria
Pimiento
Pasta de tomate
Aceite de oliva
Zanahoria
Pimiento
Pasta de tomate
Aceite de oliva
Pavo con salsa de tomate
9
kcal: 600
30
26
Hidratos
Proteínas
Grasas
Ternera
Patata
Cebolla
Huevo
Patata
Cebolla
Huevo
Albóndigas de carne con patatas
20
kcal: 300
25
12
Hidratos
Proteínas
Grasas
Lechuga
Champiñón
Pechuga de pollo
Tomate
Pimienta dulce
Feta
Aceite de oliva
Jugo de limón
Champiñón
Pechuga de pollo
Tomate
Pimienta dulce
Feta
Aceite de oliva
Jugo de limón
Ensalada César
7
kcal: 200
16
11
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Espinaca
Cheddar
Aceite de oliva
Espinaca
Cheddar
Aceite de oliva
Quiche de espinacas
5
kcal: 400
13
15
Hidratos
Proteínas
Grasas
El día 18
Rollo de pita con pollo
18
kcal: 400
20
7
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pita
Pechuga de pollo
Hummus
Lechuga
Pechuga de pollo
Hummus
Lechuga
Pavo con salsa de champiñones
Pechuga de pavo
Champiñón
Puerro
Nata
Aceite de oliva
Champiñón
Puerro
Nata
Aceite de oliva
5
kcal: 400
44
22
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pollo al horno con champiñones y calabaza
Pechuga de pollo
Champiñón
Calabaza
Aceite de oliva
Champiñón
Calabaza
Aceite de oliva
3
kcal: 300
34
17
Hidratos
Proteínas
Grasas
5
kcal: 200
6
17
Hidratos
Proteínas
Grasas
Nueces
Avellano
El precio del menú semanal incluye:
Alimentación equilibrada que cubra todas las necesidades diarias en calorías para 6 días
3 entregas
6 desayunos
6 cenas
6 ensaladas o snacks
6 platos proteicos
Siempre puede
Llamarnos y hacer cualquier cambio en tu pedido sin coste adicional
Se puede parar la entrega
el plazo que necesites antes de las 23:00, un día antes de la entrega
de la entrega antes de las 10:00, del día de la entrega
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